CORRIDA PARA INICIANTES (primeiros passos para os 5km)

NOSSO DIÁRIO DE TREINO

Muitas pessoas me perguntam como eu comecei a correr, o que devem fazer para começar, solicitam dicas para poderem começar a correr. Como não sou treinadora pedi para algumas pessoas do ramo me ajudarem a escrever um post com dicas para iniciantes, mas adivinhem, ninguém tinha disponibilidade para isso, então resolvi eu mesma fornecer umas dicas, treinos, planilhas. Mas lembrem-se de que não sou especialista e sim adepta da corrida! O material deste post foi baseado em outras matérias e artigos sobre o tema.

MINHAS DICAS:

1)   Vontade:  Pra começar é preciso muita vontade,  pois exige disciplina, faça chuva ou muito calor (como tem feito nesses dias…. afff)

2)   Ânimo, motivação: Comece hoje ou no máximo amanhã, mas não fique empurrando seu treino ou seu início de planilha para o próximo ano, quando emagrecer, assim que melhorar, quando a casa ficar pronta, na época que seu filho for pra escola…

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